ファスティング（プチ断食）中

昨日はゆるファスリトリートのミーティング＠茂原スイピ

いよいよ1ヶ月を切り、11/7・8です！

ご参加お待ちしてます。

そんな中、昨夜からファスティングをスタートした私。

空腹は全くありません。また補助に麹の甘酒は用意してます。

ファスティング時は好転反応が出ると言われています。

今回私は頭痛があります。

あまりひどい場合は塩分を昆布茶などで摂るのも良いと聞いたので、我が家にはすだち茶があったのでそれを少し。すると緩和しました。

あとは水分は白湯をたっぷり飲んでいます。

ほかに現れるのは、頻繁に尿意があり、色も少し濃くなります。（栄養ドリンクを飲んだ時に近いかもしれません）

便はいつもと違う見た目だったり、でなくなったり、下痢をする場合もあります。

あとは何も食べていないのにげっぷが出たりします。

どれもあまりに辛いようなら中断をおすすめします。

金曜に人と会う予定があるので今回は明日までの予定です。

先週まではハードな食生活のおかげで胃がずっと重たく感じていたのですが、今朝は目覚めから体が軽いです。

一晩食べないだけでもリセットになりますよ。（そのあとはすぐに重たい物を食べないようにしてくださいね）

一人では不安な方はリトリートへどうぞ♪

SACHIKO