夏の疲れにヨガ！！

お盆が明けたら涼しくなってきましたね…

まだまだ夏気分でいたい私は

あの酷暑が恋しい…(>_<)

今週に入りなんだかとっても眠くて

やる気スイッチが入りにくいなぁと感じています。

恋しいはずのあの酷暑の疲れが出てきている様子…

写真の我が家の愛犬も寝てばかり…

周りからも同じような声をききますが

みなさまはいかがですか？

夏の疲れは

・眠気

・だるさ

・疲れやすい

・食欲不振

など色々な症状がみられますね。

夏の疲れをほっとくと

今の身体がしんどいのはもちろん

秋から冬の体調へと大きく影響してしまいます。

身体のサインをキャッチして

元気な身体に戻してあげましょう。

改善策としては

☆水分補給・バランスのとれた食事

☆湯船につかり血行促進・デトックス

☆質の良い睡眠で脳と身体を休める

☆毎日の適度な運動

こんな感じでしょうか。

毎日の適度な運動では

ぜひ【ヨガ】を取り入れてみてください(^^)

疲れている時にヨガをすると

スッキリした！！という体験をした方も多いはず♪

朝の５分間、太陽礼拝をしてみる…

仕事の合間に呼吸を深めながら体側を伸ばしてみる…

レッスンの時のように色々なアーサナをしなくても

できることをするだけでもいいと思います😊

こんな時はどうしたらいいの？なんて質問もあれば

レッスンの時に聞いてくださいね(^_-)

SACHIKOの記事にもありますが

11月には素敵な方々とのコラボ企画が♪

みなさまの『心と身体の健康』を

Yoga Sarvaは応援します(^o^)／

ASAMI