骨盤(Pelvis)とは…
人間の骨格のちょうど中心にあり
上半身(脊柱)と下半身(大腿骨)をつなぐ結合部。
上半身の重さを下半身に分散させ、
逆に地面からの衝撃を上半身に逃がす働きもしています。
私たちの身体の土台となる大切な部分です。
骨盤が歪む…
よく聞くフレーズだと思いますが
骨自体は歪みません。
骨盤が正しい位置から歪むと言ったほうが
しっくりくると思います。
さらには正しい位置にピタッと骨盤が収まっているかたも
いないと思います。
癖のある立ち方・座り方やバッグを常に同じ肩にかける、
長時間同じ姿勢をするなど
さまざまな生活習慣により正しい位置から骨盤がズレてしまう。
それによって
*肩こり、腰痛、むくみ、便秘、肌荒れ
*生理痛、生理不順
*ボディラインの変化、痩せにくくなる など
諸症状が出てきます。
…嫌ですね(>_<)
骨盤調整ヨガのレッスンでは
①骨盤周辺の筋肉をほぐす
②骨格バランスを整える(可動域を広げる)
③骨盤を安定させる筋肉の強化
この3ステップに合ったアーサナで
レッスンを行っています。
ご参加頂いた方からは
☆1回のレッスンで身体の変化を感じた
☆朝の目覚めが良かった
☆デトックス効果があった
☆身体の左右差に気づいた
などのお声を頂いています。
どれもヨガをしていると感じられる効果でもありますが
骨盤調整ヨガではより感じやすいんだと思います(^^)
老若男女問わず、大切な骨盤。
ぜひ一度ご参加くださいませ😊😊😊
ASAMI
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