予告：8/3ビーチヨガ特別編！

8/3(日)、ビーチヨガ特別編、「太陽礼拝∞無限」を行います！

いつものいすみ和泉浦海岸で朝6時スタート。

何をするかというと、その名の通り回数を決めず、「暑くなったから止めようか…」と思うまでひたすら太陽礼拝です。真夏なのでやれるのは７時半くらいまでかなと思ってます。

今年も年末には「108回太陽礼拝」をやる予定です。その前にお試しでやってみませんか？半分くらいの回数はやれると思います。途中参加、途中退場OKです。

料金は￥1000、持ち物等も通常のビーチヨガと一緒です。

ご予約受付中です♪皆さんのご参加、お待ちしております。

写真はチャトランガダンダーサナ（四肢で支える杖のポーズ）

腕、手、首、肩の強化、腹部も鍛えられます。

どうしてもお尻が上がったり落ちたりしやすいこのポーズ、腹筋を使ってこの一直線のライン作るのが目標です。肘は体から離れず、胸を前に動かしながら直角に曲げるイメージです。キツイと感じる時は膝をついて行ってください。

SACHIKO